Love

Bulan Ramadhan adalah bulan yang lebih baik dari 1000bulan ,bulan penuh rahmat dan berkat ,juga murupakan bulan ujian bagi setiap individu secara pribadi kepada-Nya.Lewat puasa di harapkan manusia mensucikan diri,melakukan peleburan jiwa untuk menemukan kembali jati diri.Untuk dapat menjalankan dan mencapai tujuan ibadah tersebut diperlukan persiapan fisik,mental yang prima dari setiap pelaku nya.
Tidak terkecuali kita yang sedang berkerja,kita harus tetap berkerja secara profesional.Ini salah satu ujian beratnya ,dengan mudahnya puasa dijadikan alasan untuk tidak mengerjakan pekerjaan secaraprofesional.
Kita harus punya keyakinan bahwa ujian yang datang sesuai dengan kemampuan kita.Ini sebuah petunjuk bahwa selama puasa kita harus bisa mengukur diri.Menurut Niken Titi Pratiti SPsi Msi,psikolog,"Manfaat puasa ramadhan kali ini dengan kegiatan positif,baik,dan khusyuk.Jangan dianggap sebagai beban,kan tidak ada yang berubah paling cuman jamkerja."
1.Puasa Lebih Sehat
Sebelum berpuasa ,saluran pencernaan bekerja ekstra keras selama 18 jam sehari tanpa henti.Namun,dengan adanya puasa menjadi berkurang sehingga asam lambung dan enzim pencernaan beristirahat selama14 jam .Selama puasa juga ,akan terjadi proses"cuci gudang"terhadap cadangan energi dan zat sampah yang banyak mengandung racun.Dengan berpuasa zat racun sebagai sumber penyakit pun di buang dan cadangan energi yang lama menumpuk di dalam hati dan selotot digunakan sebagai energi untuk siap beraktivitas.Jadi,jika dilakukan secara benar puasa dapat mengendalikan berbagai jenis penyakit seperti diabetes,darah tinggi,kolestero tinggi,maag,hingga obesitas.
2.Pengaturan jam tidur
Pola tidur yang berubah karena adanya waktu sahur,dengan sendirinya jam tidur terganggu.Pengaturan jam tidur sebagai bentuk istirahat yang utama menjadi sangat penting saat berpuasa.
3.Tetap Berolahraga
Olahraga rekreasi adalah salah satu bentuk olahraga yang dapat dilakukan ketika puasa.Untuk mendapatkan kesegaran,kegembiraan,dan kesehatan serta tidak letih sepanjang hari.Banyak bentuk kegiatan olahraga rekreasi yang dapat dilakukan pada sore hari di atas pukul 16.00 wib dari sekedar jalan-jalan ,bersepeda,maupun yoga.